Статья о том, как правильно расчитать калории и БЖУ для похудения. В статье описаны формулы расчета основного уровня метаболизма, коэффициентов активности, диапазона калорий и расчета БЖУ. Также даны рекомендации по минимальному порогу дневного потребления калорий.